１日３０分以上読書する人は読書しない人に比べて、今後１２年間の死亡率が20%減少する。 色々な理由がありそうで […]
日別アーカイブ:2019年8月12日
脱水と脳梗塞・心筋梗塞
どこかで聞いた話。 脱水は脳梗塞・および心筋梗塞になりやすいが、水を飲むとこれらが防げるという明確なエビデンス […]
任せる
自分であれこれ考えるより、時には専門家に全てを委ねる！！！ 自分で選択するより良い選択かもしれません。 選択の […]
睡眠と運動
運動で睡眠の質を上げるためには、運動の種類と行う時間が重要である。 運動の種類は有酸素運動、運動を行う時間は、 […]