Low-Fat vs Low-Carbohydrate Diet 低炭水化物ダイエット VS 低脂質ダイエット
12-month weight loss diet study, there was no significant difference in weight change between low-fat diet vs low-carbohydrate diet.
12ヶ月間のダイエット研究では、低炭水化物ダイエットと低脂質ダイエット間では有意な体重減少の差は見られなかった。
どちらも結果は同じ。
炭水化物を抜く方が楽だから、ダイエットには継続しやすい方を選ぶべきですね。
しかし、低炭水化物ダイエットには落とし穴が・・・。
https://spidermanhm.com/低炭水化物ダイエットは死亡リスクを上昇させる
Gardner, CD; Trepanowski, JF; Del Gobbo, LC; Hauser, ME; Rigdon, J; Ioannidis, JPA; Desai, M; King, AC. Effect of Low-Fat vs Low-Carbohydrate Diet on 12-Month Weight Loss in Overweight Adults and the Association With Genotype Pattern or Insulin Secretion: The DIETFITS Randomized Clinical Trial. JAMA, 2018 vol. 319(7) pp. 667-679
投稿者: ForestbookH
日々、生きていることに感謝しながら生活しているどこにでもいる研究おじさんです。
日常的に不思議に思うことが多くそれを一つ一つ解決しながら生きています。
日々学んだことを独り占めせずにシェアをして一人でも多くの人が少しでも豊かになるように・・・。
今までは得た知識を独り占めして（使い方がわからなかった。）、ただ自分の中に溜め込み、無駄にしていたことが多かった。しかし、最近ではそれらの知識を有効活用しようと思い、外の世界に発信しようと考えています。また、発信することにより、皆様の意見を得る機会が増え、少しでも多くのことを共有しさらに学びを深めたいと思っております。
よろしく願い申し上げます。
皆様のご意見をお待ちしております。
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