とにかく何でもいいのでちょっぴりキツめの運動を最低15分/日もしくは90分/週 継続していると、3年長生きできる。
3年は大きいです。
3年もあれば何でもできます。
毎日運動を続けましょう。
継続は力なり。
15 min a day or 90 min a week of moderate-intensity exercise might be beneficial for life expectancy.
People with exercise can live 3 years longer than people without exercise.
3 Years!!!
We can do anything we want with 3 years.
“Persistence pays off“
Wen CP, Wai JP, Tsai MK, Yang YC, Cheng TY, Lee MC, Chan HT, Tsao CK, Tsai SP, Wu X. Minimum amount of physical activity for reduced mortality and extended life expectancy: a prospective cohort study.Lancet. 2011 Oct 1;378(9798):1244-53. doi: 10.1016/S0140-6736(11)60749-6.
投稿者: ForestbookH
日々、生きていることに感謝しながら生活しているどこにでもいる研究おじさんです。
日常的に不思議に思うことが多くそれを一つ一つ解決しながら生きています。
日々学んだことを独り占めせずにシェアをして一人でも多くの人が少しでも豊かになるように・・・。
今までは得た知識を独り占めして（使い方がわからなかった。）、ただ自分の中に溜め込み、無駄にしていたことが多かった。しかし、最近ではそれらの知識を有効活用しようと思い、外の世界に発信しようと考えています。また、発信することにより、皆様の意見を得る機会が増え、少しでも多くのことを共有しさらに学びを深めたいと思っております。
よろしく願い申し上げます。
皆様のご意見をお待ちしております。
よろしく願い申し上げます。
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